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来源:福州释然瑜伽培训学校 时间:2018/7/30 15:53:10
在做冥想练习时,一定是在一个幽静的环境,不受外界干扰的地方,好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,练习时的姿势一定是舒适的,可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势,练习前都要做几个缓慢深长的呼吸,让自己平静下来,进入冥想状态。福州瑜伽培训班由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同,瑜伽名目繁多,其中共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”即八个部分:禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。
想向术:明确自己的“方向性”而冥想。如希望摆脱罹患已久的气喘病,希望不再咳嗽等等,全力以赴地投入冥想。
想欲术:这是因为有某种欲望,而希望将它改正的“私欲整理”。如冥想治好气喘后,读书会聚精会神;对工作会认真负责等。
想整术:为了达到上述目的,要努力整理好自己每天的生活。如拟定作息时间表,安排好饮食、呼吸、运动、休息等。
想和术:对于自己的计划是否都保持调和了呢?要加以核对,使之相互间保持均衡调和。
想心术:无论你操练什么功法,心中都要保持乐观,而不是注意动作姿势的好坏,要保持快乐地投入。
想定术:将自己所希望的事和所要求操练的事都彻底而具体地表现出来。如果你想减肥,就要毫不犹豫地想:“我的体重现在是**公斤,一定要减至‘多少’公斤!”
想念术:这是你的实际行动了,你要按照自己的目标,调和五事,再进行冥想。如冥想自己杀死体内病毒的过程,冥想自己身体逐渐强壮起来等等,使自己的潜意识发挥强大的活动能量。
佛教中有许多经典,或涉论瑜伽,或专研瑜伽,使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分之一。而瑜伽术的终深意,就是“冥想”。福州瑜伽培训班它将自己的愿望、爱、希望,都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。
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