普拉提适合什么样的人练习？

普拉提适合什么样的人练习？普拉提跟瑜伽相比是一种更偏运动性和功能性的运动。它的功能和作用也和瑜伽大不一样，那么普拉提更适合什么样的人练习呢？福州释然瑜伽告诉你。

1、白领一族缺少运动者。

      因为白领一族在办公族久坐，日常缺乏运动，很容易出现肩颈酸硬、腰背疼痛和腹部松弛的情况。普拉提训练时可以很好的放松肩颈，同时还可以收紧腰腹部的深层肌肉，在平衡了肌肉的紧张感同时，也锻炼深层核心肌肉加固了脊椎。
2、需要医学康复及预防者。
      长时间的各种慢性病症，不平衡的肌肉压力分布，会导致慢性颈椎病、下背痛等现象出现；进行有规律的普拉提训练，可以帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤等人们减轻痛苦，同时还可以预防受伤和矫正不良的体态。
3、过度肥胖以及身材变形者。
      对于体重指数过大，身体内脂肪含量过高导致过度肥胖，以及身材变形者适合练习。练习普拉提时强调核心的练习，能让腹部、腰部、背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。这种锻炼让线条更紧致，身体的围度能明显降低。
4、女性的产后恢复身体锻练。
      女性产后大多存在盆底肌和腹肌的松驰现象。参加普拉提练习时，可以强化盆底肌的锻炼，收到的效果非常好；一段时间练习后就可以帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性；腹横肌的训练可以修复产后腹部突出及腹直肌分离等。 
5、职业运动员业余运动爱好者。

       职业运动员普遍存在不同程度的身体损伤。普拉提中强大的核心力量练习，可以极大的提升身体运动力量，不断增强柔韧性。业余运动爱好者也存在同样的问题。

福州释然瑜伽，常年开设普拉提培训班，让我们成为你的私人运动和健康顾问吧。