福州瑜珈每日分享：初学者学习瑜珈的注意事项

　　大批量的学员都纷纷加入到瑜伽的队伍中而且也是众多女性朋友所向往的运动，瑜伽学校称针对初学者在练习瑜伽时一定要格外谨慎以防出现意外。初学者可选择相对较简单也容易做到的动作进行学习，并且还要选择有口碑的瑜伽学校才能在教学因人施教提高安全。下面就从下文来了解下初学者学习瑜伽时需注意的事项：

　　第1：要选择较简单容易的动作

　　瑜伽学校讲初学者在刚接触到瑜伽时不要学习太过于难的动作，以免拉伤或扭伤身体而造成不便。专业的瑜伽学校会根据不同身体状态的学生提供相对较适宜的动作进行练习，一般选择的是动作幅度较小也容易完成的各种瑜伽动作。

　　第2：在练习时要注意好穿着

　　瑜伽练习时都会有专业性的服装而且都是轻装上阵避免全身过多的首饰累赘，瑜伽学校建议初学者要穿着舒适宽松或有弹性的运动服更有利于身体在练习时的自由呼吸。不宜穿的过紧以妨碍呼吸影响身体的血液循环。

　　第3：练习前不要饮食

　　初学者在进行瑜伽练习前不三四小时内好不要进食以避免在练习过程中出现不适，也不能喝大量的水或吃过多的点心水果等，瑜伽学校称一般在练习完后半小时进食是较科学的方式，而且注意不要吃太过油腻或辛辣的食物不但有利练习也不会给身心带来负担。

　　第4：要坚持循序渐进的练习原则

　　初学者在进行学习瑜伽时都是从基本和简单的动作开始练习，瑜伽学校讲在整个过程中都需要重复的进行练习相同的动作直到熟练和适应，然后才能开始练习下一个类型的瑜伽动作，要坚持循序渐进的练习原则不断的由简到难逐渐提升。

　　以上便是瑜伽学校为大家所介绍的初学者在练习瑜伽时需注意的事项，为了初学者能在学习过程中更安全也能的适应，建议要选择专业提供瑜伽学校并根据个人情况进行终合策划分析，选择适宜进行瑜伽练习的动作进行训练，才能在学习的过程中不但能的收获学习效果而且也更安全。