孕妇适合什么瑜伽动作

孕妇适合什么瑜伽动作？孕妇需要适当的运动，又不能运动太过激烈，因此，孕期运动除了简单的散步，适合的运动就是瑜伽了，那么孕妇适合做的瑜伽动作有哪些呢，孕妇适合做什么瑜伽动作，下面福州释然瑜伽就给大家推荐几个适合孕妇做的瑜伽动作。
怀孕期间因为黄体荷尔蒙的影响会抑制肠运动。随着子宫的慢慢变大，会压住肠道，另外又因为运动量的减少，所以会使便秘更加恶化。对便秘有缓解作用的运动是转动腰部或刺激肠道的伸展运动，在看电视的时候反复做这个动作会很好。
1.运动臀部
双腿打开到肩膀宽度，稍微弯曲膝盖站好。双手扶在腰上，左右运动腰部。左右各反复10次。
2..坐着扭转腰部

坐在地上，双手放在肩膀后面支撑在地面上。弯曲膝盖，双腿打开到肩膀宽度后伸直腰部。呼气，弯曲腰部，吸气，回到开始姿势。左右各反复2-4次。

孕妇适合什么瑜伽动作？瑜伽练习就到福州释然瑜伽，给你细心的指导和呵护。