瑜伽：在呼吸中寻找自我

  “呼吸”是梵音的老师强调得多的一个词，为什么瑜伽会如此强调呼吸?其实就是为了放松和专注。

　　福州瑜伽培训学校观察自我的呼吸，有意识的将呼吸拉长、深入，确保体内供氧充分的同时，让练习者找到一个关注点，思维紧紧锁定在自我的呼吸上，不随意发散，从而达到更好的关注力。再者，呼吸是练习者身体状况的自我恒定标准，瑜伽体式练习因人而异，不可强求，当你在体式练习时懂得关注呼吸，你就会听到身体的信号，流畅的呼吸代表安全、舒适、强度在身体受控范围，急促、不安甚至屏息则证明你在一种紧张、抗拒和不舒适的练习当中，需要调整。

　　呼吸和专注带来了更多的与自我对话的空间，你的思维从来没如此贴近过心灵。当我们卸下工作，离开应酬，关掉手机，踏上瑜伽垫时，一切的纷扰都被忘却。你终于有机会，开始认真的，听那个被忽略的真实的你。你看着鼻尖，伸展指尖，收紧肌肉，脚趾用力抓住大地，一呼一吸，一张一弛在此时都像在放大镜下似的，展露出来。

　　紧接着，你观察到内心的你自己，于是开始练习能量、练习柔软、练习宽广、练习喜悦。福州瑜伽培训学校每一个体式都在一次次的练习中体悟出新的情绪，在婴儿式中回归婴儿的纯真，拥抱自我;在加强的伸展中打开心胸，抒郁散结，培养平和、谦逊的品质;在倒立中感受头脑的冷静，思维的敏锐，同时磨砺耐性;在平衡中了解如何让自己专注，去除焦虑和烦躁，只剩下不受干扰的静止。每一次练习都比上一次更好，更坚定，更平稳，收获内心深处隐隐约约却又真真实实的愉悦感。