福州瑜伽培训老师告诉你瑜伽到底能不能长个儿

　　瑜伽能长个吗?瑜伽益处太多，但瑜伽能增高、长个吗?答案是可以的。

　　对于出于发育期的孩子来说，瑜伽能促进新陈代谢，帮助营养吸收，提高骨质密度，有助于生长发育;

　　对于生理上已停止长个的人来说，瑜伽能纠正错误姿势，让你在视觉上进步几厘米，相当于长个的成效。

　　先来看看我们有什么不良姿势，常见的就是驼背了。

　　杨幂的驼背被网友诟病已久，虽颜值在线、大长腿，但很影响气质，身高也被拉低不少。平时看看各明星的精修美图，都觉得超美的。但千万不要与不驼背的人同框，缺点展露无疑啊，心疼大幂幂30秒......

　　其实驼背现象真的很常见，美国流行歌手霉霉也是如此，高高瘦瘦的却无气质可言，也不觉高挑。

　　正确的站姿，不驼背，多美啊!

　　错误姿势会给身体带来不同程度的危害，比如圆肩驼背、脊柱侧弯、头前倾、骨盆问题、颈椎以及腰椎疾病等。通过瑜伽练习中的拉筋运动能够调整姿势，保持正确的体态，不仅可以帮助预防多种身体疾病，还能在视觉上达到长个的效果哦!推荐几组全身拉伸动作，每次记得保持5个呼吸，每组做三次。

　　1、大腿前侧 股四头肌

　　2、大腿后侧 股二头肌